中医五型减重：水肿型、老饕型、压力型、虚弱型、失调型，从根源摆脱肥胖体质

　　中醫五型減重：水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型，從根源擺脫肥胖體質，精準瘦身不復胖
　　作者： 林朝暉, 蔡雯欣, 吳明倉, 林巧薇, 謝懿安
　　出版社：天下生活
　　出版日期：2023/11/08
　　語言：繁體中文
　　內容簡介
　　瘦不了，不是你的錯！你只是沒搞懂自己的體質
　　中醫客製化個人減重策略
　　依據體質用對方法，讓減重快速到位
　　同時全方位調理身體，一生都享瘦
　　「少吃多動」是減重的黃金原則，但你是不是覺得，都已經少吃澱粉，多吃蔬菜，也多運動了，為什麼還是瘦不下來？到底哪裡出了問題？
　　瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單！適合別人的減重方法，對你可能出現反效果，原因就出在每個人「體質不同」！
　　透過中醫五型減重，可以做到：
　　★針對五種不同體質，採取最適減重方式，讓體重、體脂順利達標
　　★同時調理身體，從根本改變體質，打造自然健康的生活模式
　　★搭配中藥、埋線，以沒有壓力的方式，打破減重停滯期
　　不管你是為了健康或體態立志減重，或是已經嘗試許多方法，但最後都失敗，甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用，本書都能助你一臂之力！
　　中醫五型減重，讓你不用餓肚子，還能氣色紅潤，減重同時調理五臟六腑，以內養外、內外兼修，真正達到健康調理，自然減重的效果。
　　【本書適合】
　　★已經吃很少，也拚命運動了，還是瘦不下來
　　★覺得減重方法太多，不知道該怎麼選
　　★用了激烈方式減重，結果復胖更嚴重，也沒辦法持久
　　★流行什麼減肥法就試試看，但效果好像都不好
　　★想減重但又擔心身體其他小毛病，到底要先調理還是先減重
　　中醫五型減重可以幫你一次解決以上所有困擾！
　　【你的體質屬於哪一型】
　　根據已幫助超過 10 萬人以上減重的中醫理論，90％以上的肥胖都可以歸類到下面五型：
　　★水腫型（脾虛濕阻型）
　　久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。
　　★老饕型（胃熱濕阻型）
　　胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。
　　★壓力型（肝鬱氣滯型）
　　因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。
　　★虛弱型（氣血虛弱型）
　　常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物，不適合配合高強度運動來減肥。
　　★陰陽失調型（腎陽虛痰濁型）
　　因內分泌失調或代謝降低所造成，四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。
　　目錄
　　前言  坊間減重方法這麼多，為什麼要找中醫？
　　Part 1 中醫觀點看肥胖
　　1肥胖已是慢性病
　　正確減重必知的關鍵事
　　2肥胖對女性健康影響大
　　多囊性卵巢症候群、不孕、產後難瘦、更年期，這樣做更好瘦
　　3九成肥胖是因為濕氣重
　　排濕消腫，你可以這樣做
　　4真的有人天生喝水就會胖嗎？
　　中醫這樣看體質
　　5中藥、埋線怎麼幫減重加分？
　　中醫減重幫你從根本調體質
　　6五型肥胖體質檢測
　　看看你是哪一型？
　　Part 2 五型減重
　　1脾虛濕阻型（虛胖型）
　　健脾利水，中醫這樣做
　　2胃熱濕阻型（老饕型）
　　清胃瀉火，中醫這樣做
　　3肝鬱氣滯型（壓力型）
　　疏肝理氣，中醫這樣做
　　4氣血虛弱型（虛弱型）
　　補氣血，中醫這樣做
　　5腎陽虛痰濁型（陰陽失調型）
　　補脾固腎，中醫這樣做
　　Part 3 減重迷思大破解
　　1埋線減肥，埋愈多愈好？
　　2吃減肥藥就能輕鬆瘦？
　　3中醫減重容易復胖？
　　4減重只能少吃？而且不能碰澱粉？
　　5拚命運動一定可以瘦？
　　6減肥遇到停滯期，瘦不下來怎麼辦？
　　7一週就瘦5公斤？真是太棒了！

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