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标题: 点时成金的五色时间管理：用「资产配置法」 [打印本页]

作者: 学习资料 时间: 2023-12-15 23:56
标题: 点时成金的五色时间管理：用「资产配置法」
　　点时成金的五色时间管理：用「资产配置法」投资每一分钟，建立原子习惯，让自我价值如滚雪球般增长
(, 下载次数: 1)
　　作者：晓一
　　出版社：方言文化
　　出版日期：2023/06/30
　　语言：繁体中文
　　内容简介
　　不用靠毅力，终结惯性拖延，
　　以「加减乘除」四原则，每天多出1小时！
　　作者于学生时代，实践了五色时间管理法，取得高考状元桂冠；
　　出社会后，每年读书超过200本，观影超过100部，运动超过10000分钟。
　　你是否有以下的困扰──
　　任务千头万绪，为了工作效率低下而苦恼不已？
　　沉浸在社交和娱乐软件中无法自拔？
　　为了工作和生活中的人际关系感到焦虑？
　　兴趣爱好广泛，缺乏明确的职业生涯规划和人生规划？
　　上有老下有小，苦于难以平衡工作和家庭的关系？
　　许多专家认为，人的快乐幸福与五个面向相关：学习（Learn）、终身职业（Lifework）、生活（Life）、意义（Legend）和爱（Love）。任何一个面向的缺失都会影响整体的幸福感。由于这五个面向的英文都以L字母为首，因此又简称为「5L原则」。
　　时间，是人人拥有最平等的资源，作者晓一独创「五色时间管理法」，以资产配置的方法管理每一分钟；再以5L原则优化时间分配，并用「五级阶梯」建立健康的五色微习惯，达到丰盈增值的人生。
　　拥有时间主控权，具体投资每1分钟
　　透过「五色时间统计法」，将一天的1440分钟视为1440个时间元，并记录自己让心情感到幸福的时间用度。幸福的体验与「学习、终生职业、生活、意义、爱」的平衡有关，以蓝、红、绿、白、黄五种颜色为代表。其中，红、黄色代表能量输出，蓝、绿色代表能量输入，白色代表能量中转。五色的平衡，即「蓝色+绿色=红色+黄色」。
　　蓝色时间元：代表学习，海洋不拒细流方能成其大，心怀「谦」提升「智」。
　　红色时间元：代表终生事业，将自己的热情倾注于如火的事业中。
　　绿色时间元：代表生活，要拥有健康需投入时间于锻鍊、休息和培养兴趣。
　　白色时间元：代表意义，明确自己想要什么，对时间、人生都心里有数。
　　黄色时间元：代表爱，与他人发生联系，良好的人际关系将带来幸福感。
　　这种方法能让我们对自己做事的时间成本有「直观的认识」，会开始留意每件事情的起始时间点，以及在行进过程中分秒的流逝，透过「记录时间」，培养感知时间的能力，才能更理性的进行时程规划，例如──
　　使用时间统计应用程序：块时间（安卓版），在原有应用基础上，按照五色时间元的五个颜色进行重新定义，每种颜色层级再根据自己的情况分小类。
　　分析时间：分析流向，藉由「调整、替换、去掉」等诀窍，找出浪费时间的因素进行改进。比如说开会偏题，导致会议时间过长；比如说熬夜导致第二天精神状态不好等，都得有意识地减少。
　　反馈调整：无论是记录还是分析时间，都是为了排除不重要的活动与浪费时间的因素，进而腾出时间从事更重要、更有贡献的事情。
　　高效利用时间，让每天多出1小时
　　无论是个人或职场生活，各项事物都需要强大的意志力！但意志力有限且思考会消耗精力，作者在本书中将一步步教会你如何从「建立五色微习惯」到「创造25小时」，你将能利用这些技能提升专注力，无论是心理框架的建立或具体的执行，都能有效终结拖延恶习，事半功倍！譬如——
　　作者介绍
　　晓一
　　五色时间管理法提出者及长期实践者。她学生时代的实践，获得高考状元桂冠；工作中的实践，实现了业内突出业绩；生活中，每年读书超过两百本，观影超过一百部，运动超过一万分钟。是公益阅读推广者、长期价值投资者、乐活主义者，还是自媒体专栏作者，更是和睦家庭的二宝妈妈，在各种角色中游刃有余。
　　开设《五色习惯五彩职场》《职场必修课：高效管理时间》等知识音频课程，并且开展五色实体活动六百多场广受好评。
　　目录
　　前言：用五色时间管理法，做五彩人生的主人！
　　本书使用说明
　　第一章  正确认识时间
　　第一节记录时间，让时间可见
　　（一）为什么要记录时间？
　　（二）如何记录时间？
　　第二节五色时间，让时间缤纷
　　（一）什么是五色时间？
　　（二）用五色时间统计法记录时间
　　第三节计算时间，把时间当钱
　　（一）为什么要将时间当钱？
　　（二）如何计算时间价值？
　　第四节五色时间管理法──锦囊妙计
　　（一）时间管理要避开的五个误区
　　（二）成为自律者的五个要点
　　（三）获得「真正休息」要避开的三个误区
　　（四）提高注意力，修练「超强大脑」
　　本章小结
　　第二章  理性规划时间
　　第一节目标管理，保证方向正确
　　（一）设定五色目标
　　（二）确认核心目标
　　（三）让目标视觉化
　　第二节分析时间，杜绝时间浪费
　　第三节统筹安排，创造更多时间
　　（一）利用碎片时间
　　（二）实践GTD 法
　　（三）增加「认知频宽」
　　第四节五色时间管理法──锦囊妙计
　　（一）维持体态，靠三招动起来
　　（二）三个秘诀成为行动巨人
　　（三）时间安排的十二个关键
　　（四）三种高效笔记法
　　（五）提升睡眠质量的十法则
　　本章小结
　　第三章  高效利用时间
　　第一节加法原则：聚焦要事，增「加」效能
　　（一）SMART目标法
　　（二）四象限法则
　　（三）三只青蛙法则
　　（四）五色时间管理法实战
　　第二节减法原则：充分授权，「减」少任务
　　（一）花钱买时间
　　（二）委派他人
　　（三）借助外力
　　（四）五色时间管理法实
　　第三节乘法原则：培养习惯，「乘」数效应
　　（一）好习惯与坏习惯
　　（二）养成五色微习惯
　　（三）用自律打败拖延
　　（四）五色时间管理法实战
　　第四节除法原则：高度专注，排「除」干扰
　　（一）精力管理
　　（二）西红柿工作法
　　（三）创造心流
　　（四）五色时间管理法实战
　　第五节五色时间管理法──锦囊妙计
　　（一）六步骤打造阅读价值
　　（二）匆忙中优雅达阵的三法宝
　　（三）执行立三策略，成效百分百
　　（四）五诀窍轻松提升记忆力
　　（五）彻底查核，值得投入的任务
　　本章小结
　　写在最后：要幸福，这样花时间

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