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标题: 拉伸运动系统训练(全彩图解第2版) [打印本页]

作者: Money 时间: 2023-12-18 16:20
标题: 拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)
　　阿诺德·G.尼尔森、尤卡·科科宁编著的《拉伸运动系统训练》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。
　　书中的拉伸动作训练都辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。正确的拉伸动作可以帮助你提高柔韧、耐力和力量，减少肌肉疼痛，改善关节灵活性，甚至控制血糖水平，从而提高生活质量。
　　前言
　　第1章颈部
　　第2章肩、背和胸
　　第3章手臂、手腕和手掌
　　第4章躯干下部
　　第5章髋部
　　第6章膝和大腿
　　第7章足部和小腿
　　第8章动态拉伸
　　第9章定制拉伸计划
　　阿诺德·G.尼尔森，美国运动医学会会员，拥有得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学哲学博士学位，目前为路易斯安那州立大学运动科学院教授。作为柔韧性方面的领先研究者，他被认为是有关拉伸对肌肉性能有何影响方面的权威专家之一。
　　尤卡·科科宁，拥有杨百翰大学运动生理学哲学博士学位，夏威夷杨百翰大学运动科学教授。他教授解剖学、运动机能学、运动生理学和竞技训练已有20多年，担任田径教练已有30多年。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。
　　王会寨，北京体育大学教育学博士学位，副研究馆员，北京体育大学图书馆副馆长。在各类期刊发表学术论文30余篇，主、参编体育类图书10余部。
　　杨倩倩，1984年9月出生，河南洛阳人。硕士，英语语言文学专业，现为北京物资学院外语学院教师。发表论文十余篇，译著3部。
　　阿诺德·G.尼尔森、尤卡·科科宁编著的《拉伸运动系统训练》是一本全面而系统的拉伸书，不仅有身体各个部位的拉伸动作训练，还有拉伸解剖学原理，以及针对不同锻炼水平，针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量，减少肌肉疼痛，改善关节灵活性，好处不胜枚举。
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