与你共享街

标题: 跑者入门必学16讲:带你全面认识跑步,学会跑、无伤跑! [打印本页]

作者: Money    时间: 4 天前
标题: 跑者入门必学16讲:带你全面认识跑步,学会跑、无伤跑!
跑者入门必学16讲:带你全面认识跑步,学会跑、无伤跑!

├── 跑步必备基础知识 _ 大腿前侧拉伸训练.mp4
├── 常见错误热身动作.mp4
├── 原地专项热身动作.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 髋部拉伸.mp4
├── 跑步必备基础知识:小腿拉伸.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 大腿后侧拉伸.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 髋部动态牵拉.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 髂胫束拉伸.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 下背部拉伸.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 小腿动态牵拉.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 为什么要做跑后拉伸?.mp4
├── 跑前热身的必要性.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 大腿前侧动态牵拉.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 臀部拉伸.mp4
├── 为什么疲劳消除很重要?.mp4
├── 跑步必备基础知识 _ 大腿后侧动态牵拉.mp4

***付费内容***





欢迎光临 与你共享街 (https://ynjie.com/) Powered by Discuz! X3.4