幸福断舍离 Happier at Home 格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）

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　　一个人，安静而丰盛；
　　两个人，温暖而踏实；
　　一家人，相爱而温馨。
　　美国知名作家格雷琴·鲁宾在其作品《幸福哲学书》获得巨大成功后，又对幸福进行了深入思考。她认为，除非你自己真的感受到了幸福，否则你就不算拥有真的幸福。若要提升幸福感，你可以为自己量身制订一个“幸福计划”，多花些精力在家庭上，学会用断舍离的思维模式，让自己和家人都更加快乐、平静。
　　在这本《幸福断舍离》中，格雷琴从家庭财富、婚姻、重塑自我、时间管理、养育孩子、善待家人、多行善举等多个方面阐述了如何在细节上打造幸福的氛围，同时也要学会当舍即舍，把握当下，拥有充满喜乐的生活。
　　内容简介
　　在生活中，我们总能发现很多有关幸福的悖论，比如：
　　 接纳自己，但对自己仍有更多的期望
　　 自我约束，但仍想给自己更多自由
　　 感受到了幸福，但并不觉得更加开心
　　 人际关系让你觉得快乐，也会让你觉得痛苦
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　　知名作家格雷琴·鲁宾在她的《幸福哲学课》一书出版并获得广大读者认可后，继续对“如何找到稳稳的幸福”这个议题进行了深入思考。她认为，让自己幸福的方法之一是让其他人幸福；让其他人幸福的方法之一是自己先幸福。而若要获得幸福，家庭是关键。一个人只有在家里感到轻松快乐，才会觉得人生是真的幸福的。
　　那么，怎样做才能拥有一个幸福的家呢？格雷琴建议，我们可以为自己打造一个以家庭为核心的幸福断舍离计划，从管理财富、经营婚姻、照顾子女、管理时间、安于当下、学会感恩等方面入手，层层深入，营造一个简洁、舒服、充满爱的温馨的家。
　　正如格雷琴在书中所说： “简化生活的理念并不仅仅是清理物品。拥有幸福家庭的前提是，了解自己、面对自己、把握现在。”
　　作者简介
　　格雷琴·鲁宾
　　毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。她曾为美国联邦*高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中很具影响力的专家之一，著有《幸福哲学书》《比从前更好》等作品。
　　目录
　　致读者 V
　　前 言 VII
　　第 1 章 财富 大道至简
　　创建属于自己的圣地 013
　　逐一清理 024
　　阅读说明书 035
　　第 2 章 婚姻 证明我的爱
　　早晚亲吻 049
　　给出鼓励 050
　　关注积极乐观的一面 055
　　承担责任 056
　　第 3 章 为人父母 用心关注
　　避免过度反应 072
　　共享兴趣 076
　　一起探险 078
　　温暖地问好和告别 082
　　第 4 章 内在设计 重塑自我
　　远离负能量 094
　　三思而后行 098
　　回应他人的好意 101
　　放弃自我控制 104
　　第 5 章 时间 主导自己的生活
　　掌控口袋里的“办公室” 122
　　给孩子自由 127
　　坚持做一件拖延已久的事 132
　　更有创意地生活 137
　　第 6 章 身体 在经历中体验
　　拥抱好味道 153
　　礼貌地敲门 157
　　好好过节 162
　　跳上几步 166
　　尝试针灸 167
　　第 7 章 家庭 学会感恩
　　进门仪式 178
　　与父母畅谈 180
　　筹划小惊喜 183
　　与妹妹合作 186
　　第 8 章 环境 拥抱当下
　　欣赏所在之地 207
　　多行善举 210
　　找到自己的使命 214
　　创建一处秘密基地 220
　　第 9 章 此时此刻 把握现在
　　后 记 243
　　8 条普适真理 245
　　你的幸福计划 247
　　致 谢 251

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